Другой ты! Книга которая изменит ваше отношение к спорту и питанию (Валихан Тен); Манн, Иванов и Фербер, 2015
850
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785000575994
EAN: 9785000575994
Книги: Другие издания
ID: 1899696
Добавлено: 13.12.2017
Описание
Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и собственных руках. Эта книга — оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.
.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Другой ты! Книга которая изменит ваше отношение к спорту и питанию (Валихан Тен); Манн, Иванов и Фербер, 2015»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 6 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: Яндекс.Маркет. По цене от 850 р. до 850 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 12 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00057-599-4 |
| Автор(ы) | Валихан Тен |
| Год издания | 2015 |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 160 |
| Переплет | 216.00mm x 216.00mm x 15.00mm |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 21,30 см × 21,50 см × 1,50 см |
| Серия | МИФ. ЗОЖ |
| Страниц | 160 |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 2500 |
| Формат | 216.00mm x 216.00mm x 15.00mm |
Где купить (1)
Цена от 850 руб до 850 руб в 1 магазине
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги по фитнесу с ценой 680-1020 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | 850 Промокоды на скидку | обновлено 17.06.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома | |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Издательство «МИФ» | 660 | |
| Буквоед | 1095 | 18.10.2022 |
| ЛитРес | 349 | |
| Лабиринт | 1218 | 13.01.2024 |
| OZON | 751 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Другой ты! Книга которая изменит ваше отношение к спорту и питанию (Валихан Тен); Манн, Иванов и Фербер, 2015» можно купить с кешбеком в 1 магазине: Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Красноярск
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (12)
-
victorinus
- 22 августа 20154/5
Фитнес-новичкам.Книга «Другой ты» является азбукой по фитнесу, со всеми следующими отсюда достоинствами и недостатками. В книге подробно описано правильное питание, дано меню на целую неделю.
Тренировки описаны менее подробно.
Цикл тренировок расписан на год, что не может не радовать
Даны 2 программы – одна для тренажерного зала, другая для занятий дома.
В программе для тренажерного зала весьма ограниченный перечень упражнений,
нет различных вариантов, на тот случай, если какого-то тренажера в зале нет,или он занят.
В конце книги даны сведения о витаминах, спортивных добавках и калорийности продуктов.
Если вы хотите заняться фитнесом – рекомендую приобрести, информация данная в книге сэкономит вам время и деньги.
Если вы не новичок в фитнесе, то наверняка вы уже знаете все то, что написано в этой книге. -
Анонимно
- 15 сентября 20163/5
Информации на сайте издательства мало, только начало главы о диете. Речь там о том, что все популярные диеты открыты методом проб и ошибок, и могут прекрасно подходить автору, но не помочь другим людям. Поэтому важно изучение базовых принципов — как в питании, так и в фитнесе, и книга обещает научить этим основам…
Итак, сначала речь о питании, и нас ждёт следующая информация:
информация о белках/жирах/углеводах — по скудной страничке на каждый макронутриент плюс таблица гликемических индексов
необходимость дробного питания каждые 3 часа без альтернатив
обязательность углеводного завтрака
таблица сочетаемости продуктов и рекомендации по раздельному питанию
«идеальное меню» на неделю
…это были первые 40 из 160 страниц. Короче, полный комплект самых популярных мифов, то, что я бы назвала conventional broscience.
Дальше идёт расчёт калорийности рациона, и БЖУ (которые определяются не в граммах на массу тела, а как процент от калорийности). Мы узнаем, что для женщины до 30 лет «отличное» содержание подкожного жира — менее 18%, причём нижняя граница не указана.
Раздел про фитнес — примерно в том же духе. Вкратце рассказывается об основных видах тренировок (к которым автор относит аэробные, силовые, mind-body и водные), информацию о расчёте пульса и пульсовых зонах, информацию о тренажёрах — и, собственно, свою программу. И там, кстати, довольно интересно — автор предлагает годовой макроцикл с разными тренировочными целями каждые 3 месяца.
На этом интересная часть кончается, т.к. дальше даётся практически фиксированный набор упражнений, требующий обязательного посещения тренажёрного зала. Гибкость программы заключается в том, что вы можете выбрать подходящий для себя кардиотренажёр — дорожку, велосипед или эллиптический.
Завершается книга рекламой фитнес-клуба автора и его проекта по уличному воркауту. И 10-страничной таблицей калорийности продуктов.
Мои выводы: я очень рада, что в Казахстане пошла активная фитнес-движуха, но эта книга совсем не соответствует заявленному описанию. Для новичка — диета пятнашки на порядок лучше, понятнее, информативнее — и при этом гораздо дешевле. Категорически не рекомендую. -
Anastas
- 23 января 20174/5
Если вы ищите мотивационный пинок для того , чтобы заняться фитнесом , то вам не сюда. На момент покупки книги , решение об изменении образа жизни должно быть уже принято окончательно и бесповоротно. Но книга поможет вам сэкономить время и нервы на поисках информации в интернете, где, как известно , много всякого ненужного мусора. Книга написана профессионалом и поэтому ей можно доверять . В ней есть все, что нужно знать , вступая на путь ЗОЖ . Нужные формулы расчета кбжу, основные принципы питания , пример правильного меню на несколько дней,основы тренировок. Вы узнаете , как вести дневник питания и тренировок, какие виды тренировок вам выбрать для достижения вашей цели, как совместить тренировочный процесс и питание, как раскачать обмен веществ. В конце книги есть таблички калорийности продуктов и готовый блюд.
Однозначно будет полезна новичку в фитнесе. Но и только. -
Илья Игоревич Кузин
- 16 сентября 20175/5
Крайне полезная книга для тех, кто хочет изменить себя, но не знает с чего начать. Валихан Тен даёт советы по правильному питанию и основам фитнеса, что дает первое представление о здоровом образе жизни. Конечно, книга подходит скорее тем, кто ранее не был знаком с ЗОЖем. Спортсменам, например, книга будет не очень интересна, потому как они и так всё это знают.
Так как книга написана для людей далеких от фитнеса, то она будет понятна даже тем, кто ни разу не был в зале и не держал гантели в руках. Есть изображения упражнений, различные таблицы, что очень удобно. -
Мария Арсеньева
- 23 апреля 20183/5
Это была очень длинная реклама фитнес-зала в Алматы и лично автора – тренера в этом зале. Есть полезные моменты типа разбора каждой добавки и витамина, но остальная инфа или всем известная основа или такая бесполезная в мире интернетам смартфонов вещь как таблица калорийности. Упражнения тоже не совсем понятно зачем так описаны, видео с ними полно на видеосервисах и в таком формате они воспринимаются намного лучше. Можно было ограничиться техникой. Короче, хорошо что бесплатно досталась, если бы я её купила, то после прочтения остался бы неприятный осадочек.
-
Julia
- 30 апреля 20184/5
Очень много информации, которая доступна всем и так в интернете. Но достаточно подробное описание, поэтому покупка, в принципе, стоит того, но если только вы новичок и вот-вот решили сбросить вес. Тот, кто худел на диетах (вроде меня), узнает немного больше, но все же вполне доступная информация на любом из форумов о фитнесе.
-
Ильсаф Мубараков
- 15 февраля 20205/5
Очень интересная книга! Так кау для меня тема фитнеса и правильного питания является актуальной… Наличие в книги, мнении людей которые уделяют время на фитнес, откуда они берут мотивацию и желание для продолжения тренировок, также было очень интересно ознакомиться с данным видом информации.
Автору респект!
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 680 р. - 1020 р.
Другие издания - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Книги по фитнесу в Красноярске
Категория 680 р. - 1020 р.
