Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела (Зубкова Оксана Анатольевна); ООО "Издательство "Эксмо", 2018

Эта система питания действительно работает. Я была поражена, когда впервые ощутила, что такое жизнь без ПМС, каково просыпаться утром окрыленной и спать всю ночь сладко, как когда-то в детстве. А ещё бонусом – тёплое и нежное чувство любви и уважения к себе. Спасибо за книгу.

0    0

Книга потрясающая, в ней собрана самая последняя информация о женских гормонах, работе организма как системы. Да, автор предлагает не самый легкий путь к красоте и здоровью. Нужны полезные ограничения и исключения, новый образ жизни, но ничего такого, что было бы нереально сделать. Жить без глютена, лактозы и сахара - главных противников женской красоты и здоровья - вполне реально. Или ограничить их по минимуму, заменив полезной альтернативой - кашами, овощами, растительным молоком. Книга предлагает путь возвращения к истокам здорового питания, а не то, что сейчас принято считать ПП (правильным питанием), также много советов и нюансов по ритму жизни, режиму, тренировках.
У меня есть первая книга Обнаженная красота. Во многом, она мне помогла поменять свой рацион. В этой же книге информация более глубокая, больше внимания на каждый гормон женского организма, его функции и естественные методы корректировки его уровня.

0    0

Дополнение с моим пониманием. Гармоном стресса является картизол который вырабатывается от прошлого болезненного опыта, пробегая по проложенным этим опытом неэронно-мозговым путям. Поэтому человеку с тяжёлым прошлым порою так тяжело терпеть новые стрессовые ситуации от которых страдает не меньше и его новый жизненный путник. В добавок тут происходит истощение организма который ещё и привыкает к новому. С психологически-физиологической точки зрения, даже оптимистично настроенный человек спустя некоторое время разочаровывается пускай не надолго в чём либо или ком либо т.к. мир вокруг него не идеальный и это нормально, но всё же оставляе картизольный след негатива на некоторое время.

0    0

ужасная книга! когда я поняла, что долистала уже до 100 страницы, а никакой достоверной информации не получила, пошло разочарование и желание выкинуть. В книге очень много негатива: автор собирает поверхностные данные со своих интенсивов и приводит их в пример как достоверные: "По моей собственной статистике, каждая женщина испытывает колоссальный дефицит этого витамина (кроме читательниц моей книги "Обнаженная красота")... А вот абзац выше в этой же главе: "Согласно данных учёных, около 70-85% людей имеют низкий уровень витамина D"... И сразу вопросы: какие учёные, когда проводили испытания, какая выборка из статистики, насколько актуальна эта информация??? В книге нет ни одной ссылки, а значит это вода. Получается так, что информация сплошное запугивание и автор предлагает выход, лекарство от всех болезней и "чудотворное" снадобье в виде ее препаратов.
Мое резюме: вы будете тратить время на то, чтобы прочитать книгу, а после нескольких глав будете тратить время на то, чтобы очистить свой мозг от ненужной бесполезной информации, которая не имеет никакого основания быть достоверной. И избавлять себя от порции страхов и предрассудков, с которыми автор любезно делится в каждом абзаце.

0    0

С автором книги- Оксаной Зубковой знакома давно- читала ее предыдущие 2 книги, смотрела вебинары. Я доверяю ее опыту и профессионализму. Книга даёт обширные знания по теме функционирования гормональной системы, а также по НЕмедикаментозным способам ее восстановления. Понравится тем, кто склоняется к натуропатии. Качество печати- достойное, единственная проблема- в моей книге выпала часть страниц, в самом конце.

0    0

Очень понравилась книга.Да путь к красоте настоящей долгий и трудоемкий,но результат того стоит.На мой взгляд это лучше,чем заштукатуренная кожа и прочие атрибуты красивости.

0    0

Книга очень понравилась : много практических рекомендаций, легко читается. Подробно описано действие различных гормонов на организм, признаки недостатка или наоборот переизбытка и самое главное, что с этим делать. Также порадовало указание конкретных препаратов на основе лекарственных растений, которые могут помочь. В последнее время выпускается очень много книг подобной тематики, но в большинстве случаев просто подаётся одна и та же избитая информация, которая не несёт никакой практической пользы. Здесь совершенно другой случай. Поэтому книгу искренне рекомендую. Но только тем людям, которые или уже придерживаются основ здорового образа жизни или готовы к этому. Если же вы сторонник официальной медицины и яростный противник неофициальной, то эта книга будет вам бесполезна и даже раздражать. У меня также есть ещё две книги этого автора ""Обнаженная красота" и "Обнаженная еда", которые также произвели благоприятное впечатление.

0    0

Книга однозначно достойна прочтения! Это лучший гимн женщине и женскому телу, уникальности каждой женщины! Это книга о любви к себе!
Начало книги, научные объяснения и описания немного тяжеловаты, зато позволяют вникнуть и понять механизм работы и влияния на организм. Очень хороши практические советы по питанию и уходу за телом. В процессе чтения периодически идут отсылки к другой книге Оксаны «Обнаженная красота», поэтому ее надо читать либо первой, либо параллельно.
Рекомендую к прочтению. И даже если вы не найдете для себя полезных советов по питанию, то советы по уходу за телом не оставят равнодушной ни одну женщину!

0    0

Ожидала большего , а на 97 странице , понимаю , что надо вообще от книги отодвинуться подальше и закрыть её так как сейчас я надышусь свинцом , и это влияет на то то и то .... может дальше будет интереснее , но на каждой странице автор делает ссылку на её ещё одну книгу обнаженнная красота .

0    0

Очень хорошая книга, советую всем девушкам , вся информация актуальна именно в наше торопливое время ,быстрой и нездоровой еды и вдалеке от природы.

0    0

Шикарный автор, с которого хочется брать пример! Если вы хотите знать о гормонах все, то вам понадобится только эта книга! Мне она очень помогла!

0    0

хорошая книга много полезного, много повторений но повторения это даже лучше чтоб запоминанилось, с самого начала чтения назаказывала себе всех грибочков и витаминов теперь жду волшебства :), я знаю что я не буду следовать на все сто, так как клизмы это не моё я ими наигралась в своё время, для меня это должно быть под присмотром врача, а вот бутылки уже полетели в мусор хотя я уже давно пользуюсь маслами но вот иногда всё же покупаю бутылки чтоб в очередной раз убедиться что это всё только ухудшает состояние кожи. я рекомендую эту книгу особенно женщинам после 35 откуда обычно начинается жизнь вертеться непонятно в каком направление от слишком неожиданных изменений.

0    0

Отличное руководство для решения многих гормональных проблем женского здоровья при чем без химии и лекарств! рекомендую всем женщинам) очень доступно объясняются основы гормонального здоровья.

0    0

Странная книга. Автор не имеет медицинского образования, но даёт советы по оздоровлению. Приводит данные исследований, но ссылок на эти публикации нет. Хорошо хоть советы в целом довольно безвредные.

0    0

Книга мне была интересна. Я бы посоветовала каждому её прочитать! Много полезной информации, посмотрела на свой рацион со стороны ещё раз(до этого читала много похожих статей и книг) и поняла,что есть ещё куда стремиться.

0    0

У меня есть все книги автора, считаю, что подход автора к здоровью очень интересный, не похож на традиционный, но при этом ни в чем не противоречит "обычной" медицине. Если вы читали первую книгу автора, "Обнаженная красота", то здесь много информации повторяется. Но с другой стороны, акцент сделан именно на гормонах, на здоровье, на конкретных болезнях. Считаю, что книга полезная. Наконец-то сделали всей семьей анализ на витамин D - после прочтения этой книги. Ну что, дефицит у всех. Вряд ли бы без книги мне даже в голову пришло проверять уровень витамина D.
Считаю, что все идеи и мысли в книге рабочие. Да, заботиться о своем здоровье выходит недешево - и витамины, и минералы нужны, и масла и т.д. Но программа автора интересная и точно будет на пользу.

0    0

Прекрасная книга. Концентрат знаний из разных областей. Простое повествование сложных процессов, понятно даже обывателю. Книга содержит огромное количество информации. Помогает существенно снизить уровень невежества по отношению к своему организму. Идея в том, чтобы брать ответственность за своё здоровье на себя.

0    0

📔Автор поднимает актуальные проблемы почти каждой женщины : пмс, нарушение менструального цикла, ожирение, кандида , увеличение щитовидной железы.
🔎Окунулась в эту книгу с головой и твёрдым намерением разбудить свои гармоны, но в большинстве советов для себя нашла мало применимого.
Прежде всего, здоровье зависит от нашего питания. Перечислю, от чего СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ 🙊: сахар, бутилированная вода (бисфенол), чай, кофе, овощи и фрукты (пестициды, гербицилы, гмо), молоко и молочные продукты (антибиотики, гармоны роста), мясо (антибиотики, гармоны роста, комбикорма), рыба (ртуть), хлеб и каши (глютен). 🙈 Какую гадость мы, в большинстве своём, покупаем в магазинах !?  🧫Соответственно, автор также приводит продукты, которые нужно добавить в свой рацион (спирулина, квашеная капуста, куркума, пробиотики, омега3) , плюс в конце книги описывает рецепты по приготовлению супереды. 🧪 Но книга не только о еде, но и продуктах "красоты", очищении организма, продлении молодости.
📝Узнала различные факты, о которых конечно не задумывалась, а оно ведь так и есть:
1. 💤 Во время сна в полной темноте! вырабатывается гармон мелатонин. Он отвечает за нашу молодость!
2. 🧴В дезодорантах содержаться всякие вредные вещества, типа парабенов, которые вызывают рак кожи или груди.
3. 💄Современная женщина поглощает около 2,5 кг химии из продуктов красоты только через макияж. А сколько всего остального?!
4.🥤 Следует отказаться от воды из пластиковых бутылок (пластик вырабатывает бисфенол) .
💡Главный вывод, после прочтения книги, это то, что нужно интуитивно "слышать" свой организм, питать его изнутри минералами и витаминами, кушать полезные продукты и проконсультироваться с врачом 👩‍⚕️перед применением добавок (типа БАД) .

0    0

Крутая книга, переворачивает сознание и восприятие мира. Очень много полезной информации. Советую прочитать всем женщинам !!!!

0    0

Система Оксаны, подарила мне беременность без токсикоза и открыла новые горизонты моего здоровья! Очень грамотный специалист и человек с большим сердцем! Благодарю за все книги!

0    0

Не очень давно приобрела эту книгу, т.к. сама нахожусь в стадии восстановления своих гормонов, и была сильно удивлена в том,что автор будто описала мои проблемы. Если б я могла раньше встретить ее лет 5 назад, то избежала бы операции и родила бы ребенка. Автор пишет то, что я уже принимаю и улучшаю свое женское здоровье. У кого нет этих проблем тот не поймет автора (не кого ни хочу обидеть и тем более желать плохого), но в моей жизни я к сожалению столкнулась с этим. Когда попала к своему лечащему врачу она начала мое лечение,как описано в книге,что еще раз подтвердила грамотный подход к моему лечению. Мои врачи 5 лет лечили меня гормонами при этом ни разу не выписали анализа на какой- либо гормон. А как оказалось в последствии, когда начались проблемы со здоровьем от приема ненужных гормонов,произошел дисбаланс а также проблемы были в нехватке витаминов D,групп В, железа, нехватке йода и других витаминов. В последствии, когда наполняя этими витаминами организм у меня улучшилось здоровье, ушла дипрессия, вечный недосып. Все, что говорит моя врач я подтверждаю в этой книге. Когда открыла книгу " Обнаженные гормоны" вчиталась не могла долго оторваться. И постоянно заглядываю в нее, использую советы и рекомендации автора, тем более,что они безопасны.

0    0

Великолепная книга, дает ответы на вопросы, которые раньше нигде не находила. Система работает, результаты видны очень быстро. Ответы на вопросы – как получить плоский животик и хорошее настроение не терзая себя диетами и нагрузками.

0    0

Актуальная реальность изложена в этой книге. Женский организм очень сложная система и изучив её, можно добиться гармонии и обратной связи. На протяжении чтения книги, я часто задавалась вопросом зачем столько много повторений и в конце книги я поняла – для того что бы, подзабыв что -то, можно было перечитать главу и обновить информацию в памяти, тоесть книга должна стать настольной каждой, любящей себя, женщины.

0    0

Есть полезная информация (некоторые моменты взяла на вооружение и буду применять), но слишком много "воды", из пустого в порожнее неоднократно.

0    0

Мне очень понравилась книга! Считаю, что ее должна прочитать любая женщина, много полезной информации и гормонах, правильном питании, бадах, витаминах, о женских штучках. Секреты, которые должна знать каждая девушка! Твердый переплет, хорошая белая бумага, толстая книжечка и очень приятная цена! Также очень много информации о детоксе, уходе за кожей, телом, волосами, грудью и мн. Др. Рекомендую от души! Спасибо!

0    0

Покупала по наивному предположению, что там действительному будет что-то полезное про гормоны.
На деле оказалось, что практически весь текст это фразы инфо-цыган в формате "закройте глаза и почувствуйте".
Более того, автор на каждой 5ой странице предлагает купить тот или иной ингредиент для предлагаемых собой рецептов на конкретном сайте, который видимо она и продвигает)
Бесполезная книга, нет никаких ссылок на информационные источники, весь текст построен на фантазиях и аффирмациях автора и призывах повторять эти аффирмации читающему))

0    0

Книга-энциклопедия!!!! Невероятно подробно и открыто рассказано об основных гормонах женщины! Книга чуть более 400 страниц и те с достаточно мелким шрифтом - надеюсь, вы понимаете, что я имею в виду большой объем представленной читателю информации!:) автор рассказывает в своей книге о значении гормонов в жизни женщины и в первую очередь она нацелена на тех, к кого имеется гормональная разбалансировка. Пожалуй, как мне показалось, самое значительное место в книге отведено гормону кортизол, гормону стресса - гормону - разрушителю всего организма! И немудрено, ведь если организм в стрессе, то в этом состоянии сложно найти хоть один орган, работающий идеально, ибо кортизол воздействует негативно на весь организм. Подробная информацияо прогестероне, эстрогене - последствиях его недостатка или избытка, об андрогенах. Не остались незамеченными и гормоны щитовидной, очень важной, железы! Помимо описаний всего этого, автор рассказывает о способах решения проблем. Приложением в конце книги идут таблицы: гормонального дисбаланса и его решение; терминологический словарь; краткая информация обо всех гормонах и их функциях; а так же рекомендации для сдачи анализов на гормоны. Очень полезная книга, написана простым языком, читается легко.

0    0

Спасибо автору за книгу и вообще подход к оздоровлению в целом. Много дельных советов. Но хотелось бы, чтобы не было и таких грубых ошибок как, например, то, что мелатонин вырабатывается гипофизом, или фраза "простейшие одноклеточные вирусы" и т. д. Конечно, автор говорила, что не биолог, но все же хотелось бы более грамотного подхода и знаний со стороны биологии и физиологии человека, раз уж мы берёмся рассуждать на эту тему. Почему-то некоторые вещи пишутся на английском, хотя в русском языке есть эти слова и сокращения. Так же есть вопросы и относительно некоторых моментов. Например, автор говорит о том, что нужно исключать кофе и при этом советует кофейные клизмочки, не учитывая, видимо, что через слизистую тоже вещества попадают в организм и их действие от способа введения не меняется. Да и вообще, если микрофлора налажена, нужны ли эти клизмочки? Ведь так вымываются не только вредные, на которые, видимо, рассчитана процедура, но и полезные микроорганизмы. Есть и другие вопросы, но не буду занимать много места. Не понравилось также, что используются какие-то "зелья", я, например, православный человек, и не хочу ни читать ни про какие зелья и тем более их делать. Не знаю, с какой целью это было написано, но пришлось пропускать эти моменты. Скорее всего это всё просто для красного словца, как говорится. Но в результате – дизлайк. В целом во многом согласна с автором во многих актуальных аспектах поддержания здоровья. Отдельное спасибо за некоторые рецепты, особенно касающихся уходовых процедур за своим телом.

0    0

Книга очень интересная и познавательная. Однозначно достойна прочтения. В книге много научных объяснений и описаний процессов происходящих в женском организме, что бывает немного тяжеловато для восприятия, но зато позволяют глубже вникнуть и понять процессы работы организма. Очень хороши практические советы по питанию и уходу за телом. В процессе чтения вы найдете для себя много полезных и дельных советов по питанию, по уходу за телом. Эта книга не оставят равнодушной ни одну женщину, так как книга об уникальности женского тела и любви к себе.

0    0