- Популярная медицина
- Специальная медицина
- Медицинские энциклопедии и справочники
- Неотложная помощь
- Фармакология
- Влияние окружающей среды на здоровье человека
- Ветеринария
- Люди медицины
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров (Бубновский Сергей Михайлович); ООО "Издательство "Эксмо", 2021
от 280 до 410
Издатель: ООО "Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-04-099920-0
EAN: 9785040999200
Книги: Массаж. ЛФК
ID: 3196601
Добавлено: 22.02.2019
Описание
Бубновский Сергей Михайлович - доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине - кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Девиз автора: "Ни дня без упражнений!"
Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение - это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок.
Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц:
- для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава;
- для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника;
- для мышц пояса верхних конечностей.
Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм.
Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров (Бубновский Сергей Михайлович); ООО "Издательство "Эксмо", 2021»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 9 магазинах. На сегодняшний день доступен в 5 магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, Яндекс.Маркет, Onliner BY. По цене от 280 р. до 410 р., средняя цена составляет 338 р., а самая низкая цена в магазине Onliner BY. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, Яндекс.Маркет, Onliner BY. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 13 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-099920-0 |
| Автор(ы) | Бубновский Сергей Михайлович |
| Автор | Бубновский Сергей Михайлович |
| Бумага | Офсетная |
| Вес | 0.17кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год издания | 2021 |
| Жанр | популярная медицина |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Издательство | Эксмо |
| Кол-во страниц | 192 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 192 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Переплёт | мягкий |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| Размеры | 12,50 см × 20,00 см × 1,30 см |
| Серия | Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление |
| Страниц | 192 |
| Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
| Тип обложки | мягкая |
| Тираж | 5000 |
| Формат | 84x108/32 |
| Язык издания | rus |
Видео обзоры
Где купить (5)
Цена от 280 руб до 410 руб в 5 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "ООО "Издательство "Эксмо""
Книги: Массаж. ЛФК с ценой 224-336 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Буквоед 5/5 | обновлено 16.01.2025 | |
| book24 5/5 |
| обновлено 16.01.2025 |
| Onliner BY Беларусь 5/5 | обновлено 16.01.2025 | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 410 498 Промокоды на скидку | обновлено 16.01.2025 |
| Читай-город 5/5 | 343 Промокоды на скидку | обновлено 14.11.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 297 | 08.03.2024 |
| Мегамаркет | 763 | 24.12.2024 |
| МАЙШОП | 258 | 05.03.2024 |
| OZON | 320 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров (Бубновский Сергей Михайлович); ООО "Издательство "Эксмо", 2021» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: Буквоед, book24, Onliner BY, Яндекс.Маркет, Читай-город
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Красноярск
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (13)
-
Гусева Дарья
- 22 февраля 20195/5
Нельзя отрицать важность движения в современном мире. Но как не навредить себе, выполняя упранения в зале или дома? К сожалению, об этом не так уж много информации. Но в данной книге простым языком описаны основы и правила здорового и крепкого тела, который, я уверена, будут понятны каждому
-
Шалина Елена
- 23 сентября 20194/5
Скорее всего, вы знаете позицию С.М.Бубновского по вопросу, как нужно восстанавливать здоровье. Так что не буду писать про это. Книга называется "Гимнастика без тренажеров", но тренажеры присутствуют почти в каждом упражнении. Это резиновые амортизаторы, ролик, мячи. Упражнения описаны довольно подробно, за исключением дыхания. Про важность дыхания сказано в начале книги, но как дышать в каждом конкретном случае придётся решать самостоятельно. К каждому упражнению даны показания и противопоказания. Перечень групп мышц, для которых предложены упражнения, приведён в описании книги.
-
Докукина Ирина
- 23 сентября 20195/5
Я всегда знала, движение- это Жизнь. Но в этой и других книгах С. Бубновского очень понятным для обывателя языком написано ПОЧЕМУ! Как правильно выполнять упражнения, чтобы не повредить суставы, мышцы и сухожилия. Что питает наши кости и как избежать остеопороза, и многом другом. Очень много знаний почерпнула для себя из этих книг. Хотелось бы рекомендовать их к прочтению и пожелать Всем крепкого здоровья! Огромное спасибо!
-
Воронова Татьяна
- 26 сентября 20194/5
О здоровье нужно заботиться с детства, но чаще всего мы о нем задумываемся тогда, когда уже возникают проблемы. И начинаем поиск исцеления. Книга С.М. Бубновского, тот самый источник, который поможет обрести свободу движения, гибкость тела. Просто, доступно, без сложного оборудования, профессор призывает нас к физической активности. Для меня эта книга - просто подарок, занимаюсь дома, когда мне удобно! А главное, результаты радуют!
-
Анонимно
- 9 марта 20215/5
Очень актуальная книга. Имеются упражнения на различные отделы позвоночника. Написана, достаточно, доступным, языком. Для тренировки дома, вполне, годится. Упражнения не сложные, главное настроить себя, и приучить выполнять их каждый день, тогда будет результат, а не время от времени. Обложка мягкая, картинки черно- белые.
-
Кристина
- 24 февраля 20224/5
Приведены примеры упражнений для выполнения их в домашних условиях (без использования МТБ-тренажера) для отдельных групп мышц и визуальные фотографии к ним с описанием этих упражнений как их правильно выполнять с использованием обычного эспандера (резинового трубчатого амортизатора как его называют в книге) или с использованием фитбола.
-
Анонимно
- 31 марта 20225/5
Очень полезная книга, книга – незаменимый помощник в организации домашних занятий физкультурой, лечебной физкультурой, книга – тренер для тех, кто занимается самостоятельно или только начинает заниматься, поставив своей целью здоровье. Рассказав о физиологическом смысле нагрузок, о важности контроля пульса, автор представляет упражнения, разделенные по «этажам тела». Удобно, что каждое упражнение – это не только описание движений, подкрепленное фотографиями, но и комментарий о пользе, и указание на противопоказания, если они есть.
-
Юрий Геннадиевич Ананьин
- 1 мая 20224/5
На лицевой обложке книги в белой окружности написано "КНИГА-ТРЕНЕР ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ" и это соответствует содержанию книги. С начало читаешь и понимаешь что ТЕБЕ конкретно НУЖНО, а потом выполняешь упражнения. Вот только начать легко, а вот выполнять эти упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ трудно. Но здесь уже зависит от вас, от вашего характера. Понравились "Комментарии СМ". Хорошая и полезная книга.
-
М Марина
- 29 июня 20224/5
Вот это - интересная книга.
В книге достаточно теории (мне это особо нужно, я сначала должна мозгами дойти, для чего это и как делается, а потом на практику переходить осознанно). Обдумываю подход автора к эссенциальной гипертензии в контексте многофакторной генетической патологии. Все-таки периферические мышцы, связки, сухожилия, фасции не имеют врожденных пороков, рубцов и т.д. Сердце имеет право считаться не единственным, но основным мышечным насосом! Не буду углубляться в остальные вопросы, чтобы не тратить Ваше время. Я никогда ничего никому не рекомендую и не советую. Кому-то зайдет, кому-то нет.Достоинства:
Много теории и есть практика. Щадящий режим тренировок, даны противопоказания, дыхание настраивает с самого начала (Хаа). Учит считать пульс без пульсометра, высчитывать частоту ударов по возрасту. Почти уговорил вести дневник. Никогда не любила этих советов и не вела никаких дневников, но здесь прям хочется прислушаться. Посмотрим, как оно будет происходить в реальности. Обещает прям здорового человека за полгода сделать...
Недостатки:
Нужно докупать инвентарь: резиновый амортизатор, валики всякие искать, палки. Пойду в фикс-прайс, там вроде какие-то резинки для йоги были и массажеры. Ах, да, еще всем надоевший и везде валявшийся ролик (колесо с двумя рукоятками по бокам) тоже доставайте, нужен. Про фитбол говорила? Нет? тоже надувайте. Большой который, не маленький. Мячик обычный спортивный, подставки для отжиманий... надоело перечислять. А так в-общем-то да, "Домашние уроки здоровья - гимнастика без тренажеров" :))))))
Добавить отзыв
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "ООО "Издательство "Эксмо""
Категория 224 р. - 336 р.
Массаж. ЛФК - издательство "ООО "Издательство "Эксмо"" »
Книги: Массаж. ЛФК в Красноярске
Категория 224 р. - 336 р.
