- Популярная психология
- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота (Ли-Бэггли Дэйна); Весь, 2020
от 223 до 1214
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-3567-2
EAN: 9785957335672
Книги: Позитивная психология
ID: 5509938
Добавлено: 15.02.2020
Описание
Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой - эмоциональное и физическое благополучие?
Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами - действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.
Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.
О чем книга
Дэйна Ли-Бэггли - клинический психолог со специализацией на хронических проблемах со здоровьем. В своей работе она опирается на метод из когнитивной поведенческой терапии, направленный на изменение паттернов поведения - метод принятия и осознанного действия. Он особенно эффективен в ситуациях, когда людям сложно менять себя, не хватает мотивации, силы воли и самоорганизации для здорового поведения; если вредные привычки закрепились настолько прочно, что кажется, будто нынешний образ жизни это навсегда.
Из книги вы узнаете:
- почему сложно приобретать и успешно внедрять полезные привычки;
- как найти мотивацию, чтобы преодолевать трудности на пути к здоровому образу жизни;
- как справиться с мыслями и эмоциями, которые мешают следовать выбранной стратегии относительно физического и психологического здоровья;
- как понять, кто или что помогает идти к здоровью или, наоборот, мешает;
- как организовать жизнь, чтобы хватало времени на заботу о здоровье.
Почему книгу стоит прочитать
Если умом вы понимаете, что ваша цель это здоровая жизнь, но у вас нет сил даже встать с дивана и сделать хотя бы маленький шажок в ее сторону - книга поможет сдвинуться с места. Зачастую мы действуем по инерции и сами не понимаем, что находимся во власти привычной, удобной рутины вредных привычек. Задача, которую ставит перед собой автор, - попытаться открыть нам глаза. Чтобы мы осознали ситуацию и из этой позиции попробовали ее изменить.
"Вместе мы постараемся понять, как вам встать на путь здоровой жизни - несмотря на все ваши не хочу, не могу, хочу, но не могу, и т.д. Я не собираюсь обнадеживать вас или убеждать, что следовать здоровому образу жизни легко, что можно получать удовольствие от тренировок, если вы их терпеть не можете, или что брокколи - это так же вкусно, как мороженое. Моя цель - объяснить, основываясь на научных данных, почему полезные привычки с таким трудом приобретаются и закрепляются. И объяснить это столь убедительно, чтобы вы расхотели мороженое и захотели брокколи. Такая вот сверхзадача, но я вижу цель и верю в себя" (Дэйна Ли-Бэггли).
Для кого эта книга
Для всех, кто стремится вести здоровый образ жизни. Каждый, кто хочет стать физически более активным, освоить принципы здорового питания, найти полезное хобби, каким-то иным образом улучшить свою жизнь, найдет в книге массу нужной информации.
Почему решили издать
Книга написана с теплом и поддержкой, она полна сочувствия и желания помочь людям, которые хотят изменить свою жизнь, но у них не получается. Много лет Дэйна Ли-Бэггли профессионально помогает людям, у которых есть проблемы со здоровьем, спровоцированные неправильным образом жизни. В основе книги лежат знания автора из когнитивной поведенческой терапии и богатый практический опыт работы с пациентами. Надеемся, что читатели смогут осознать, что вести здоровый образ жизни проще, чем кажется, поверят в себя и с воодушевлением шагнут в новую жизнь.
Информация об авторе
Дэйна Ли-Бэггли - клинический психолог, специализирующийся на здоровом образе жизни. Имеет многолетний опыт работы с пациентами, страдающими ожирением и другими серьезными нарушениями здоровья. Она помогает людям преодолевать трудности, связанные с изменением привычного поведения, в том числе в случаях перемены места жительства и работы.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота (Ли-Бэггли Дэйна); Весь, 2020»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 10 магазинах. На сегодняшний день доступен в 6 магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Magic-kniga. По цене от 223 р. до 1214 р., средняя цена составляет 696 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 4 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-9573-3567-2 |
| Автор(ы) | Ли-Бэггли Дэйна |
| Автор | Ли-Бэггли Дэйна |
| Вес, в граммах | 312 |
| Вес | 0.308 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год издания | 2020 |
| Жанр | сила воли и мотивация |
| Издатель | Весь |
| Издательство | Весь |
| К-во страниц книги | 176 |
| Кол-во страниц | 176 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 176 |
| Назначение | для гуманитарных ВУЗов |
| Обложка | твердый переплёт |
| Оформление обложки | ляссе; частичная лакировка |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
| Размеры | 60x90/16 |
| Серия | Внесерийные издания |
| Тип обложки | твердая |
| Формат | 14.0 x 22.0 x 2 |
| Язык (основной) | русский |
| Язык издания | rus |
| автор | Ли-Бэггли Дэйна |
| возрастное ограничение | 16 лет |
| год выпуска | 2020 |
| количество страниц книги | 176 |
| переплет | твердый |
| формат | 145х215 |
| язык (основной) | русский |
Где купить (6)
Цена от 223 руб до 1214 руб в 6 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Личная эффективность - издательство "Весь"
Книги: Личная эффективность с ценой 178-267 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Буквоед 5/5 |
| обновлено 21.01.2025 |
| book24 5/5 |
| обновлено 21.01.2025 |
| Magic-kniga 5/5 | 635 | обновлено 08.12.2024 |
| ЛитРес 5/5 | обновлено 15.08.2024 | |
| Читай-город 5/5 | 709 Промокоды на скидку | обновлено 14.11.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 1214 Промокоды на скидку | обновлено 17.06.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1126 | 21.11.2024 |
| Мегамаркет | 1315 | 24.12.2024 |
| МАЙШОП | 684 | 09.06.2024 |
| OZON | 496 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота (Ли-Бэггли Дэйна); Весь, 2020» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: Буквоед, book24, ЛитРес, Читай-город, Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Красноярск
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (4)
-
daria_volnukhina
- 27 марта 20205/5
Очень честная и интересная книга! Масса примеров, обоснований и просто жизни. Очень рекомендую к прочтению тем, кто все время борется с лишним весом из-за неправильных пищевых привычек. Здесь не будет про белки, жиры и углеводы, но будет много про эмоции, ценности, реальные цели. И для меня открытие, что цель – постройнеть на N кg – это недостижимая цель, тк мы не можем влиять на конкретные кг, но на своё поведение можем. Успехов и упорства всем нам на этом пути!
-
пирогов иван
- 24 ноября 20205/5
В своей книге Дейна Ли-Бэггли предлагает способ перехода к здоровому образу жизни, который основан на принципах принятия и осознанного действия. Её методики разумны и легки в применении, им можно и нужно следовать.
Её метод состоит в том, чтобы уменьшить влияние болезненных мыслей и эмоций, одновременно увеличив способность к продуманным и активным поступкам и действиям.
В книге есть упражнения, благодаря которым можно научиться регулировать свои эмоции, выработать осознанность, сострадание, заботу о себе и т. д.
В общем, в книге много полезной информации и если с нею работать, то можно добиться хороших результатов.
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Весь"
Категория 178 р. - 267 р.
Позитивная психология - издательство "Весь" »
